Como superar o fim do relacionamento

Você já sentiu isso?

Aquela dor no peito, lacerante e que parece nunca mais ter fim?

Sentir-se perdido faz parte do processo afinal, foi um relacionamento e como qualquer outro gera sentimentos e conexões que podem permanecer após o término independente da causa e de quem partiu a decisão do término.

Não importa se o relacionamento durou 10 meses, 20 ou 30 anos, vocês viveram momentos importantes e deixar tudo isso para trás é um processo bastante difícil e doloroso.

Então surge a pergunta: como superar o fim de um relacionamento? É possível?

Eu já passei por isso, achei que não seria possível mas aqui estou eu pra dizer que é possível sim. Pensando nisso, resolvi trazer 7 dicas para superar o fim do relacionamento. 

Após a leitura, tenho certeza que você estará mais preparada para os desafios que irão surgir. 

Vem comigo!

1. Compreenda a sua dor

Converse com seus sentimentos, olhe no espelho e admita que você está mal. 

Chore, sinta sua dor, raiva e tristeza. Esses sentimentos são comuns após o término de uma relação.

Analise seus sentimentos e questione como se sente fisicamente isso irá te ajudar a assimilar de forma saudável suas emoções.

2. Pratique exercícios físicos

Pratique exercícios físicos pelo menos 2 vezes por semana. 

A prática do exercício físico estimula a liberação de hormônios entre eles a endorfina e a serotonina.

A endorfina é um analgésico natural, ou seja, alivia a dor e ainda regula nossas emoções. Já a serotonina é o hormônio do prazer, do alto astral e ajuda a regular o sono.

3. Procure apoio emocional com pessoas que você ama

Procure estar próximo aos amigos e pessoas que você mais ama. 

Durante o relacionamento é comum nos afastarmos de alguns amigos e parentes. 

Refaça e fortaleça os laços, aumente sua rede de apoio para que você não passe por esse processo sozinha.

Deixe que seus amigos cuidem de você.

4. Ocupe seu tempo e foque em você

Transforme sua dor em emoções realizadoras. 

Faça um trabalho voluntário ou ajude alguém de alguma forma e cuide ou mude o  seu visual.

Sabe aquele instrumento que você gostaria de aprender a tocar? Aquele curso ou viagem que você tem adiado há um tempo? 

Talvez esse seja um bom momento para isso.

5. Evite contato com seu ex e  lugares em comum  (inclusive redes sociais)

Quanto mais você puder evitar lugares e amigos em comum ao seu ex melhor será para não ficar relembrando tudo o que aconteceu e alimentando o sentimento de mal estar gerado logo após o término.

Nesse momento cuide e foque em você, espere que as feridas cicatrizem devagar. Dê tempo ao tempo.

6. Escreva sobre

Externe seus sentimentos, incertezas e raiva.
Escrever é uma forma de desabafo e é muito útil para processar as emoções.

7. Não tenha medo de procurar ajuda profissional

Se nesse processo o caminho estiver pesado demais, você perceber que a tristeza está aumentando e que não está conseguindo passar por isso sozinha, é extremamente importante que você procure auxílio profissional.

Um psicólogo por exemplo irá te acolher, auxiliar e entender seus motivos e sua dor.

Entenda que por mais difícil que pareça tenha em mente que essa dor vai passar. Ela sempre passa! Mas para isso acontecer é preciso querer que ela passe e não pular as etapas do processo que é comparado ao luto.
Deixe que a dor saia pelos poros.

Não se julgue, se culpe ou se martirize  demais. Isso de nada adianta e só serve para alimentar o ego. Em um relacionamento não existem culpados simplesmente as coisas dão certo até onde deveria dar e está tudo bem... Está tudo certo!

Foi bom enquanto durou, vocês viveram momentos memoráveis mas passou. Guarde as boas memórias pois elas são parte de nós, nos ensinam e preparam para novas experiências.
Não se preocupe você vai se apaixonar de novo... Há vai!
Daqui um tempo novos sentimentos irão surgir de modos e intensidades diferentes.

Então, deixe ir.  Deixar ir é libertador apesar da tristeza do fim, é uma chance de você se reinventar de novo.

Pense nisso!


E você já passou por isso? Como conseguiu superar? Deixe nos comentários. Compartilhe sua experiência. Sua experiência pode ajudar outras pessoas que estão passando por isso.

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Um super beijo, Mih.